茶有著悠久的歷史文化和藝術(shù)底蘊(yùn)，受到世界各地人們的喜愛(ài)。如今很多人都重視喝茶養(yǎng)生，有些人為了養(yǎng)生保健不合理的喝茶，反而取得了負(fù)面的效果。

茶葉中含有600多種化學(xué)成分，不僅具有養(yǎng)生、保健、美容、減肥的功效，而且還能防治某些疾病，減少我們身體所承受的傷痛。喝茶必須要遵循“早、少、淡、溫”這四大原則，這樣才能使身體健康，不會(huì)對(duì)身體造成影響。

早

以早上喝茶為最佳。因?yàn)槿梭w在經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，消耗了大量的水分，且血液的濃度大。飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分，而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜。尤其是老人，在早起后飲一杯淡茶，十分有利于身體健康。由于茶葉中富含的咖啡堿具有興奮作用，且這種作用會(huì)維持一段時(shí)間。如果在午后或晚上喝茶，一定會(huì)引起夜晚失眠，這就對(duì)健康造成一定影響，特別是新采的綠茶，具有很強(qiáng)的興奮作用。

喝茶養(yǎng)生遵循四大原則

淡

喝茶以清淡為最佳。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，老人喝濃茶后則表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

除外，鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白。尤其會(huì)對(duì)有便秘的老人有嚴(yán)重影響，不僅會(huì)加劇便秘的癥狀，而且對(duì)老人的身體健康也會(huì)有影響。

少

喝茶以少量為最佳。大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使人體心跳加快，血壓升高。如果喝茶量多，會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，容易造成心力衰竭等疾病。

此外，大量飲茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，尤其是患有十二指腸潰瘍的老人一定要喝少量茶葉。

喝茶養(yǎng)生遵循四大原則

溫

　　喝茶以溫茶為最佳。經(jīng)有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，喝溫茶可以使人體的“火氣”因茶的涼性而下降，并隨尿而排出。切忌飲用冷茶和過(guò)熱的茶，因?yàn)楹壤洳璨粌H不能清火化痰，反而會(huì)有傷脾、胃和聚痰的副作用出現(xiàn)。而喝過(guò)熱、燙嘴的茶，會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，還有可能會(huì)引起這些器官的黏膜病變。

喝對(duì)自己的那杯茶還要看自己的體質(zhì)，根據(jù)地域、季節(jié)、飲食習(xí)慣和年齡進(jìn)行選擇，否則效果會(huì)適得其反。

茶，對(duì)我們身體有益，多喝茶，注意飲茶習(xí)慣，茶伴人生，健康又樂(lè)活！什么才是真正的樂(lè)活呢？也許就是：一房、兩人、三餐、四季，和一杯好茶！從正確飲茶開(kāi)始，從一杯茶開(kāi)始，從心開(kāi)始！